Панические атаки

Стал временами замечать что просто из неоткуда возникают наплывы страхов, так сказать панические атаки. Что с этим делать и как избежать?

Прежде всего нужно проанализировать причины, по которым они возникают. Помочь вам в этом может книга Евгения Ковбасюка https://fobiy.net/knigi/kak-izbavitsya-ot-panicheskih-atak/ где так сказать все подробно детально расписано.

Книгу "Как избавится от панических атак" прочитала, появилось понимание происходящих со мной вещей. Я стала спокойнее относится к приступам. Поняла, что своими мыслями довожу себя сама до подобного состояния. Буду больше думать о позитивном.